Guide de recettes lunch box – Repas Nomades Printemps & Été 2026

Repas nomades – Printemps & Été 2026

Transformez vos pauses déjeuner en véritables moments de plaisir grâce à plusieurs recettes fraîches, colorées et faciles à emporter. Des repas qui se dégustent froids, sans avoir besoin d'être réchauffés.

Conçu pour accompagner votre quotidien, cet eBook rassemble des idées simples, équilibrées et gourmandes, inspirées de la cuisine méditerranéenne. Que ce soit pour le travail, l'université, un pique-nique ou un repas en déplacement, vous découvrirez des recettes pratiques qui se transportent facilement tout en restant savoureuses.

À travers des préparations accessibles et réalisées avec des ingrédients peu transformés, vous apprendrez à composer des repas complets sans passer des heures en cuisine.

Ce que vous trouverez dans cet eBook :

• Plusieurs recettes spécialement conçues pour les lunch box
• Des recettes fraîches adaptées aux saisons printemps et été
• Des bases incontournables à préparer à l'avance (quinoa, pois chiches, pâtes, sauces, galettes...)
• Des bowls gourmands
• Des wraps, makis et rouleaux revisités aux saveurs méditerranéennes
• Des tartes, légumes et accompagnements faciles à transporter
• Des desserts et encas légers
• Des conseils de préparation, de conservation et d'organisation pour gagner du temps

Chaque recette est illustrée, détaillée étape par étape et pensée pour être simple à reproduire avec des ingrédients faciles à trouver.

Cet eBook s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux personnes souhaitant varier leurs repas du quotidien avec des recettes saines, gourmandes et accessibles.

Que vous prépariez vos repas pour le bureau, une journée de cours, un pique-nique ou une sortie, vous trouverez de nombreuses idées pour composer des lunch box équilibrées et colorées tout au long de la saison.

EKOBENTO est une marque française spécialisée dans les lunch box et les gourdes en acier inoxydable. Ce premier volume inaugure une collection de recettes nomades qui évoluera au fil des saisons afin de vous accompagner toute l'année.

Format : PDF
Livraison : Téléchargement immédiat après confirmation du paiement.
Compatible avec ordinateur, tablette et smartphone.

Important : Il s'agit d'un produit numérique. Aucun livre papier ne sera expédié.